平均每天工作10個小時以上，基本沒有休息日，睡眠不足、三餐不定……有人曾用“三高和三中”來形容“過勞?！?，即：高學(xué)歷、高收入、高職位，中層、中產(chǎn)和中堅分子，他們的工作強度可能比“勞?！庇羞^之而無不及，被戲稱為“過勞模”。在心理學(xué)家看來，在明顯的原因背后，還有一個事實：“過勞?！蓖鶐в袕娏业淖栽赋煞?！而這很可能是我們內(nèi)心機制的一種反應(yīng)。

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    “過勞?！?/p>www.expressiveposters.com

    是沒辦法，還是我們需要？

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    1、需要不斷自我肯定

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    李薇在家排行第二，上有哥下有妹，她是唯一沒在父母身邊、被外婆家養(yǎng)大的孩子。為了獲得父母對她的愛和肯定，她不停地努力，但那總是一個無法填滿的巨大的情感空洞。于是她一心撲在工作上。

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    在任何團隊中，她都是領(lǐng)導(dǎo)不一定最喜歡但卻最放心的一個，高度敬業(yè)就是她的職業(yè)標(biāo)簽。過度勞累，卻讓她得了抑郁癥。

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    “自卑的感受往往來自從小沒得到父母肯定?！鄙虾Ｐ睦碇委煄熗踉Ｈ缯f，“工作恰恰最容易提供這種良好的感覺，為了保持舒適感，也為了得到再次的肯定，就強化了這種重復(fù)，他們也就很容易成為‘過勞?！?。”

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    2、抵抗身份的焦慮

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    每個人都有對身份的焦慮：我是誰？我在哪里？等等。

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    “沒有人愿意孤立于群體之外。通過認同更多人認同的價值觀——如對職業(yè)要求的合理化，我們找到了自己，感到自己確實存在，與他人與社會有聯(lián)結(jié)，身份的焦慮就得到了緩解，甚至消失。”河南大學(xué)心理學(xué)教授李永鑫說：“這種認同，是通過世俗化的標(biāo)準(zhǔn)和媒體的宣傳，內(nèi)化為我們的需要的，它很自然地變成了我們的標(biāo)準(zhǔn)。為了達成它，我們開始犧牲生活?！?/p>www.expressiveposters.com

    3、獲得控制感

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    很多心理學(xué)的研究試驗中，動物對自己將要面對的情況有所預(yù)期時，它的行為都是很規(guī)則的；缺乏預(yù)期，就會行為紊亂、甚至生理紊亂。人也是這樣，都希望能預(yù)知自己的未來。北京大學(xué)心理學(xué)系副教授侯玉波說：“社會轉(zhuǎn)型帶給我們的不僅僅是機會，更多的是變化帶來的不穩(wěn)定感，進而造成控制感的缺乏，引發(fā)心理沖突。”不斷延長工作時間，不斷努力做事，人能夠在焦慮中獲得一定的控制感。

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    心理學(xué)家認為，理解了我們成為“過勞?！钡膬?nèi)在需要，會有很大的幫助：“讓那些本來潛藏的原因由潛在到明確，是種解構(gòu)。一解構(gòu)，你就能夠獲得自由，也就容易在工作與生活間形成界線。”

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    4、對親密關(guān)系或責(zé)任的逃避

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    “過勞?！敝杏邢喈?dāng)一部分是“逃犯”：逃避一種不愿意面對的關(guān)系，或是一種不想履行的責(zé)任。雪蓮是雜志記者，她每天都在辦公室待到很晚才回家。 “的確，我對先生已經(jīng)深深失望。我努力工作，這樣就不必面對我們的關(guān)系。”而把患哮喘的一歲孩子送到爺爺奶奶家，工作媽媽高潔在逃避她所害怕承擔(dān)的養(yǎng)育責(zé)任——還有比工作更好的借口嗎？

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